7 Fakta Menarik Tentang Johnny Depp

Sunday, January 15, 2012

Anda pasti sudah kenal dengan Johnny depp kan . Johnny depp Merupakan Aktor dalam beberapa FIlm Hollywood terkenal Diantaranya Pirates Of The Caribbean ( Jack Sparrow ) , Rango ( rango ) , Alice in Wonderland ( Mad Hatter ) , The Tourist ( Frank Tupelo ) dan Masih banyak lagi . Pada kali ini On The Spot akan Menampilkan  7 Fakta Menarik Tentang Johnny Depp , Check it out :

1. Sempat jadi korban Death Hoax

24 Januari 2011 lalu, aktor ini dikabarkan meninggal akibat kecelakaan mobil fatal. Saat itu kabar kematian Johnny sampai jadi Trending Topic di Twitter meskipun akhirnya terungkap kalau kabar itu hanya kabar bohong belaka.

2. Sangat berharap mendapatkan peran menjadi Hamlet

Depp mengaku sangat ingin memerankan Hamlet, dan salah satu yang menjadi motivator ternyata adalah aktor Marlon Brando.

3. Tak suka ditelepon dan mengaku tidak punya telepon

Privacy adalah masalah besar buat Depp dan karena itu ia memilih tidak memasang sambungan telepon di rumahnya. Satu-satunya alat komunikasi yang disukai Depp adalah internet.

4. Tak suka nonton filmnya sendiri

Akting adalah pekerjaan Johnny Depp. Kalau soal akting, Depp tak pernah main-main. Tapi anehnya, aktor ini ternyata tak suka nonton filmnya sendiri. Buatnya, tugasnya berakhir saat syuting berakhir.

5. Diam-diam ngefans berat Justin Bieber

Anda mungkin tak mengira kalau aktor yang selalu tampil cool ini ternyata salah satu penggemar Justin Bieber. Konon ada saksi mata yang melihat aktor ini di antara penonton konser Justin Bieber.

6. Darah Indian mengalir dalam tubuhnya

Mungkin belum banyak yang tahu kalau aktor ini masih keturunan Indian Cherokee. Menurut Depp, nenek buyutnya adalah seorang wanita Cherokee meski ia sendiri tak bisa memastikan itu.

7. Suka menyendiri dalam sauna

Depp ternyata selalu meluangkan waktu untuk duduk sendiri di dalam sauna. Alasannya, ia merasa lebih kreatif saat berada di dalam sauna, dan konon karakter Jack Sparrow dan Willy Wonka pun lahir di sana.

Continue Reading | comments

7 Pekerjaan Yang Menyebalkan Di Rumah

Friday, January 13, 2012

GAGASAN bekerja dari rumah menjadi kesempatan terbaik bagi seorang ibu. Selain memenuhi tugas, pasti Anda juga berharap bisa memantau dan merawat perkembangan anak-anak layaknya ibu rumah tangga. 

Namun tidak selamanya bekerja dari rumah akan menyenangkan. Daftar berikut ini adalah tantangan bekerja dari rumah: 

7 Pekerjaan Yang Menyebalkan Di Rumah

1. Kotak surat penuh 
Ketika memutuskan bekerja dari rumah, semua tagihan, kupon bahkan dokumen-dokumen terkait pekerjaan akan dikirim ke alamat rumah. Hasilnya kotak surat menjadi penuh sesak. 

2. Tidak akan menjadi ibu rumah tangga 
Saat Anda dijejali setumpuk pekerjaan, tidak ada kesempatan untuk tetap memasak dan menjaga rumah tetap bersih. 

3. Stres tidak akan hilang 
Bekerja dari rumah justru membuat stres. Pikiran Anda bercabang. Antara khawatir tentang pembaruan pemesanan, daftar pendapatan sekaligus tingkah laku anak-anak di rumah. 

4. Kaget dengan tingkah laku anak 
Anda akan terus bersama anak-anak sepanjang hari. Tingkah laku setiap anak pasti berbeda. Anda harus terbiasa dengan kelakukan mereka yang terkadang membuat pusing kepala. 

5. Berat badan bertambah 
Jika bekerja di kantor mengharuskan Anda mondar-mandir di sepanjang lorong gedung. Sedangkan di rumah fleksibilitas pergerakan tidak banyak dan terbatas. Anda pun kebanyakan duduk di depan layar komputer. Kegiatan ini tentunya menjadi salah satu faktor kenaikan berat badan. 

6. Sulit bangun di pagi hari 
Terlalu asyik di depan komputer setiap harinya membuat Anda lupa waktu untuk beristirahat. Bisa jadi Anda hanya tidur tiga jam sehari. Hal ini pasti membuat Anda sulit bangun pagi. 

7. Tergoda banyak makanan 
Di rumah, pastinya Anda akan makan rutin tiga hari sekali. (*/OL-06)

Continue Reading | comments

7 Kejadian Alam Yang Jarang Di Temui

Wednesday, December 28, 2011

1. Pelangi Bulan

Pelangi terjadi karena matahari bersinar pada tetesan-tetesan air embun, biasanya terjadi pada atmosfir setelah hujan. Moonbow lebih jarang terjadi, hanya dapat dilihat pada malam hari ketika bulan ada pada titik rendah pada saat bulan purnama sampai hampir purnama. Satu tempat popular untuk melihat Moonbow adalah di air terjun Cumberland di kentucky AS.

2. Fatamorgana

Fatamorgana muncul ketika cahaya terbias dan menghasilkan gambar dari suatu object atau langit padahal sebenarnya tidak ada. Fenomena ini biasanya terjadi di permukaan panas, seperti jalan aspal atau gurun pasir.

3. Sabuk Venus

Sabuk Venus adalah fenomena yang muncul pada saat senja yang berdebu ketika sekumpulan langit kemerahan dan kecoklatan muncul diantara langit dan cakrawala.

4. Awan Noctilucent

Awan Noctilucent adalah awan yang sangat tinggi secara atmosfir yang membiaskan cahaya pada senja ketika matahari telah tenggelam, mengiluminasi/menyinari langit dengan sumber cahaya yang tak tampak.

5. Aurora Borealis

Pada belahan dunia selatan juga dikenal dengan nama Aurora Australis, Aurora Borealis adalah partikel bermuatan listrik dari matahari yang telah mencapai bagian teratas atmosfir bumi dan menjadi sangat aktif. Aurora biasanya sering terlihat di daerah dekat kutub dan pada waktu dimana siang dan malam sama panjang.

6. Awan Mammatus

Bentuk awan yang aneh ini sering diasosiasikan dengan badai, dan tidak dapat dimengerti sepenuhnya bagaimana awan ini terbentuk.

7. Pusaran Api

Pusaran api adalah tornado yang berputar terlalu dekat dengan kebakaran hutan atau pusaran yang terbentuk karena terdapat terlalu banyak panas di area tersebut.

Continue Reading | comments

7 Negeri Dongeng Yang Ada di Dunia Nyata

Tuesday, December 27, 2011

On The Spot - 7 Negeri Dongeng Yang Ada di Dunia Nyata - Apakah Anda pernah ingin pergi ke negeri dongeng? Ngiri dengan kehidupan para Hobbit atau Harry Potter? Atau tercengang-cengang dengan keistimewaan negeri padang pasir dalam Star Wars? Tempat-tempat ini akan membuat anda bingung apakah anda baru saja melangkah ke negeri sihir dan fantasi. Dengan alam yang tidak biasa, pemandangan yang tidak nyata serta arsitektur negeri dongeng… tempat-tempat ini akan membuat anda masuk ke dunia yang tidak anda kenal…

1. COLMAR, PERANCIS

By Fr AntunesDaerah Colmar di Perancis telah dinyatakan sebagai kota yang paling indah di Eropa, seakan baru keluar dari negeri dongeng. Kota Kecil di Alsace ini terkenal bukan hanya karena arsitektur kota tuanya yang berwarna warni. Colmar, terletak di jalur Wine (anggur) Alsatian, disebut sebagai “Pusat Alsatian Wine”. Kota ini mempunyai iklim yang hangat dan kota terkering kedua di Perancis tentu saja merupakan kota ideal untuk perkebunan anggur.
Seolah-olah sebagai Ibu Kota Anggur tidak cukup sebagai sebutannya, Colmar, dengan bangunan, taman, air mancur dan kanal-kanal-nya disebut sebagai “Venesia Kecil” (La Petite Venise). Kota ini juga merupakan kota kelahiran dari Frédéric Bartholdi yang merupakain desainer Patung Liberty yang terkenal di New York juga kota dari pelukis Martin Schongauer.

Colmar, France. By Nikkodem



2. PULAU FAROE

Ga ada yang akan nyalahin agan kalau agan mengira dari pertama kali melihat bahwa pulau ini memang dihuni para Hobits dan Elves dari “The Lord Of The Rings”. Pulau ini berlokasi di antara Iceland dan Norwegia, di tengah-tengah Gulf Stream pada Samudra Atlantik Utara. Terdiri dari 18 pulau, Pulau Faroe benar-benar adalah sebuah rumah dari pemandangan indah dan dramatic dari puncak Volkanik serta ombak samudra yang menghantam garis pantainya yang berbatu-batu. Pulau ini benar-benar sangat magis serta misterius dengan pemandangannya yang membuat kita terbawa jauh ke dalam dunia fantasi daripada dunia nyata. 

3. KASTIL NEUSCHWANSTEIN, JERMAN

Dramatic look of Neuschwanstein. By Nataraj Metz

Kalau agan berpikir bahwa ini adalah Istana Disneyland, Agan super salah meskipun ane gak bisa nyalahin agan karena memang istana ini terlihat seperti dihuni Putri-putri cantik berambut emas. Pada kenyataannya adalah Neuschwanstein Castle ini lebih nyata daripada yang Agan pikirkan. Dikontruksi pada sebuah bukit pada abad ke 19 untuk Ludwig II, namun isi dari kastil sangatlah revolutioner pada waktu itu: bangunan ini mempunyai air yang mengalir terus menerus dengan toilet yang otomatis flushing di setiap lantainya serta system penghangat (yang di jaman itu sudah sangat MEWAH banget, gan). Saat ini, Neuschwanstein terletak di perhentian utama perjalanan romantic, menyusuri sejarah Bavaria dengan kota-kota dan kastil-kastilnya yang melegenda. 

4. CAPPADOCIA, TURKI

Jika memang ada sebuah dongeng tentang negeri magis yang berdasar dari tanah liat, dan pasti tempatnya berasal dari Cappadocia. Daerah yang terkenal ini terlenak di tengah Turki dan sangat terkenal untuk kerajinan pot serta formasi batu yang unik dimana para rakyat zaman dahulu mengukir rumah mereka dan gereja di batu-batu tersebut. Daerah ini juga terkenal untuk batu aneh dengan formasi yang disebut “Cerobong Peri” yang bisa ditemukan dalam berbagai bentuk seperti Cone, jamur, kolom dan batu lancpi. Tradisi tanah liat dan keramik di Turki merupakan kerajinan paling tua di dunia yang bermula dari abad ke 8. 7 Negeri Dongeng Yang Ada di Dunia Nyata

5. HOI AN, VIETNAM

Hoi An. By jmhullot

Jika anda sudah pernah ke Vietnam, ane rasa Agan ga akan melewatkan Hoi An. Kota kecil yang sangat penuh warna, magis serta luar biasa indah ini adalah lebih seperti rumah bagi lentera sutra. Terletak di pantai Laut Cina Selatan, kota ini pada dulunya merupakan pelabuhan penting dan pusat perdagangan. Saat ini, banyak traveler dan backpacker menemukan negeri dongeng pada kota ini dan tidak bisa mengalihkan diri dari pesonanya. Atmosfir Hoi An merupakan sebuah gabunganyang indah dari keramahan para penduduknya serta arsitektur-nya yang seperti keluar dari Negeri dongeng, dan tidak heran kalau kota ini menjadi salah satu kota tujuan paling diincar di Asia Tenggara.

 6. GREENLAND

Tasiilaq Greenland. By chrissy575

Tidak tersentuh, terpencil dan sulit dijangkau, Greenland adalah sebuah alam liar dimana banyak jalan yang belum ada, pemandangan yang belum terjamah dan tentu saja membuat agan menganga. Dengan tidak adanya pohon, jalan dan serta hampir tidak ada orang, pulau ini tentu saja membuat agan berpikir lebih banyak diisi oleh Dwarf daripada manusia. Meskipun dingin, Greenland adalah sebuah tempat yang tidak terlupakan dengan auroranya yang magis dan rumah-rumahnya yang berwarna-warni. 

7. VENICE, ITALY

Venice. By MorBCN

Venesia sangat sulit ditandingi. Arsitektur yang membuat kita menganga, kanal-kanal yang unik serta percampuran dari pemandangan fantastis dan atmosfir luar biasa adalah sesuatu yang tidak dimiliki oleh sembarang tempat. Venesia seperti diimpor dari dimensi lain meskipun Koran New York Time mendeskripsikannya sebagai “Tidak diragukan sebagai kota paling indah yang dibangun oleh manusia.” Terletak sepanjang 117 pulau kecil, Venesia mempunyai 455 jembatan, ratusan kanal dimana gondola romantic mengayuh perahu mereka melalui kota. Tentu saja ini adalah rumah dari Karnival venesia yang terkenal, Venice Biennale dan the Venice Film Festival. Gimana gan? Siap-siap bawa calon-nya kesini, langsung ane jamin diterima lamarannya

Continue Reading | comments

7 Karakter Cowok Berdasarkan Rokoknya

Sunday, December 25, 2011

Menurut sebuah penelitian, karakter pria perokok bisa dilihat dari merek atau jenis rokoknya.

Anda ingin tahu?

1. Dji Sam Soe Kretek

Kecenderungan pria yang merokok Dji Sam Soe Kretek memiliki kepribadian yang kuat, suka tantangan dan memiliki mental leadership & enterpreneurship yang kuat, tetapi cenderung egois.

2. Gudang Garam Filter International

Kecenderungan pria yang merokok Gudang Garam Filter International memiliki idealisme sendiri, cuek, apa adanya, santai dan tidak menyukai keributan (peaceful guy).

3. Djarum Super

Kecenderungan pria yang merokok Djarum Super memiliki idealisme sendiri, cuek, ingin selalu menonjolkan diri dan cenderung menyukai keributan, tetapi akan sangat baik terhadap sahabatnya.

4. Sampoerna A Mild

Kecenderungan pria yang merokok Sampoerna A Mild selalu stylist, cenderung supel sehingga terkadang keputusan yang dibuat dipengaruhi orang sekitarnya, dan tidak menyukai sesuatu yang complicated sehingga lebih suka mencari jalan amannya saja.

7 Karakter Cowok Berdasarkan Rokoknya

5. Marlboro

Kecenderungan pria yang merokok Marlboro memiliki kepribadian yang kuat, stylist, cuek, ingin selalu menonjolkan diri, dan memiliki mental enterpreneurship yang kuat.

6. Marlboro Menthol

Kecenderungan pria yang merokok Marlboro Menthol memiliki kepribadian yang kuat, ingin selalu menonjolkan diri, tidak mau kalah sehingga terkadang menggunakan segala kekuatan yang dimiliki untuk menang dan selalu membuat kesan pertama itu menggoda.

7. Rokok Mild Menthol

Kecenderungan pria yang merokok Mild Menthol merek apapun, memiliki kemampuan mempengaruhi orang lain, tidak mau kalah dan memiliki mental leadership yang kuat.

BONUS +++

Rokok Mild Yang Lain

Kecenderungan pria yang merokok Mild merek yang lain, selalu stylist, cenderung supel, kuat terhadap pendirian sendiri tetapi tetap toleran terhadap sekitarnya.

Rokok Kretek Yang Lain

Kecenderungan pria yang merokok kretek merek yang lain selalu kuat terhadap pendiriannya sendiri, cenderung supel, menyukai tantangan dan memiliki mental enterpreneurship yang cukup kuat.

Rokok Apapun

Kecenderungan pria yang merokok merek apapun, cenderung supel tetapi labil, mudah terpengaruh sekitarnya, menyukai hal-hal yang baru dan selalu mengalami kesulitan setiap akan mengambil keputusan.

Continue Reading | comments

7 Apartemen Terunik di Dunia

Saturday, December 24, 2011

1. Apartemen yang terbuat dari bola ping pong

Apartemen Daniel Arsham di Brooklyn adalah sebuah tempat yang berukuran 90 meter persegi, tapi dekorasinya begitu ramping dan minim. Loteng apartemen ini terhubung ke kantor tempat Arsam bekerja, yang berfungsi sebagai tempat tidur dan ruang ganti pakaian. Tapi yang membuat apartemen ini unik adalah, bahwa temboknya disusun dari 25.000 buah bola pimpong.

2. Apartemen terkecil di dunia

Pasangan dari New York, Zaarath dan Christopher Prokops, tinggal di sebuah studio berukuran 175 kaki persegi, mereka tidak memasak di dapur mereka sendiri, dan menyimpan sebagian besar pakaian mereka di binatu. Satu-satunya alat dapur mereka hanyalah sebuah mesin Cappucino, tapi Prokops mengatakan bahwa mereka senang dengan rumah yang dibeli dengan biaya US$ 150.000 beberapa bulan yang lalu.

3. Apartemen roda Hamster

Meniru roda hamster, desain konseptual yang menjadikan ruangan dalam sebuah roda raksasa. Ketika Anda menghidupkan roda, akan membutuhkan kekuatan kaki dan mengubah orientasi fungsinya. Dengan kata lain, memutar 180 derajat, maka dapur akan menjadi langit-langit dan lantai akan menjadi ruang tamu.

4. Apartemen yang dirancang sendiri

Memang akan selalu menarik, ketika desainer mode terkenal menunjukkan interior rumahnya. Apartemen ini adalah milik seorang desainer Perancis, Jean-Paul Gaultier yang terletak di depan menara Eiffel dengan pemandangan Paris yang menakjubkan. Desain interior-nya tampak sedikit unik dan monokromatik karena garis-garis yang membentang di dinding apartemen, lantai dan mebel. Selain itu ada juga sebuah taman dan kamar boneka. Ruang taman semuanya ditutupi dengan tanaman, ruang boneka juga berfungsi sebagai kamar tidur. Gaun korset dari boneka pasar malam menjadi selimut tidur raksasa.

5. Apartemen yang dibuat dari kertas

Artis Don Lucho telah menciptakan "Casa de Karton". Seluruh apartemen, termasuk toilet, tempat tidur, dan bahkan peralatan, dibuat dari kertas dan kardus. Walaupun motivasinya tidak jelas, hal ini masih tampak mengesankan. Apartemen ini memiliki semua furnitur dan barang-barang lainnya serta dapur dan kamar tidur. Berada di ruang karton ini akan membuat Anda merasa seperti bagian dari gambar. Selain rumah, dia juga membuat mobil rusak yang terbuat dari karton, dan meletakkannya di jalan supaya terlihat realistis. 7 Apartemen Terunik di Dunia

6. Apartemen dihiasi lukisan di beton

Menurut pemiliknya, beberapa tetangga memprotes penampilan ruangan ini dan mereka bahkan mencoba merusak karya seninya. Tapi dia tetap menjaga ruangan tersebut tanpa menghiraukan protes dari tetangga.

7. Apartemen yang dihubungkan dengan tangga luar

7 Apartemen Terunik di Dunia

Aparyemen ini dirancang oleh Sou Fujimoto. Sebuah desain yang unik untuk rumah ini, yang terdiri dari 5 unit terpisah dengan kamar tidur yang terpisah dan semuanya dihubungkan oleh tangga. 

Continue Reading | comments

7 Bangunan Paling Unik di Dunia

Friday, December 23, 2011

1. Aqua - USA 

 

Dibangun di Chicago dan selesai pada tahun 2009. 

2. Chicago Spire - USA 

 

Akan menjadi salah satu bangunan TERTINGGI di dunia dan selesai pada tahun 2010. 

3. CCTV Headquarters - China 

 

Salah satu bangunan yg dipersiapkan menjelang Olimpiade Beijing 2008 

4. Penang Global City Center - Malaysia 

 

Lokasinya akan di bangun di Penang Island dan diperkirakan pembangunannya butuh waktu paling sedikit 15 tahun. 

5. Gazprom Headquarters - Russia 

 

Salah satu bangunan raksasa dengan tinggi kurang lebih 300 meter (glass flame) dan akan memantulkan warna kurang lebih 10 kali, tergantung dari posisi matahari pada saat itu. Beberapa penduduk lokal yg kurang senang dengan adanya bangunan tersebut menjulukinya “corn on the cob”. 

6. Burj Dubai - Dubai 

 

Diperkirakan tinggi bangunannya sekitar 818 meter dan akan menjadi salah satu bangunan tertinggi di dunia (antenna paling atas bangunan tidak dihitung). 

7. Rusia Tower - Rusia 

 

Bangunan diatas adalah tower yg berada di rusia

Continue Reading | comments

7 Makanan Ringan Unik Di Jepang

1. Spicy Noodles with Mayonnaise

Bagian yang berwarna putih adalah mayonnaise, dan di bawah mayo adalah sejenis pancake yang dibuat dari jagung.

2. Pancake in a Bag

Banyak pancake yang dijual dalam kemasan plastik. Berikut ini adalah pancake yang sama seperti pancake Amerika lainnya. Kecuali jika pancake itu berisi kacang merah (red beans) dan whipped cream.

3. Waffle Chocolate

"Waffle chocolate" adalah waffle yang disimpan dalam suhu ruangan dengan dilapisi cokelat pada salah satu sisinya.

4. Whole Crabs

Berikut adalah gambar bungkus dari mini crabs. Anda akan memakannya seperti kripik kentang. Makanan ini enak, tapi baunya agak amis (fishy).

5. Dried Squid

Wow, apakah itu? mungkin anda sudah tau jawabannya. Ya di jepang cumi juga di jual sebagai makanan ringan.

6. Minnows and Nuts

Isinya ikan kering dan beberapa benda renyah lainnya. 7 Makanan Ringan Unik Di Jepang

7. Taco Sushi

Sushi dengan isi daging cincang, keju olahan, dan selada, popular di Okinawa.

Baca juga : 7 Makanan yang mempertajam daya ingat.

Continue Reading | comments

7 Mitos Penyebab Kegemukan

On The Spot - 7 Mitos Penyebab Gendut - Lemak sering kali dituding sebagai "biang keladi" obesitas serta berbagai jenis penyakit berbahaya lainnya. Akibatnya, kian hari kian banyak saja perempuan yang menyingkirkan lemak dari menu sehari-hari. Padahal, beberapa di antara pernyataan buruk tentang lemak itu hanyalah mitos yang menyesatkan.

Mitos 1: Jangan Minum Susu kalau Mau Kurus

Tubuh kita membutuhkan protein, vitamin (A dan D), mineral, dan suplai energi yang terkandung di dalam susu. Susu juga amat baik karena kandungan kalsium yang tinggi (116-290 mg kalsium per 100 gram susu). Kekurangan kalsium akan membuat Anda rentan terserang osteoporosis dan kekurangan produksi hormon yang bisa membantu mengurai lemak di dalam tubuh.

Tip: Minumlah susu 1-2 kali sehari. Perempuan berusia di bawah 30 tahun masih boleh mengonsumsi susu full cream. Susu low fat ataupun nonfat adalah pilihan terbaik bagi yang usianya di atas 30 tahun.

Mitos 2: Avokad adalah Jenis "Buah Terlarang"

Lemak di dalam avokad adalah asam lemak omega-9, jenis lemak baik yang justru mampu menekan kadar kolesterol jahal (LDL). Avokad juga kaya serat sehingga bisa menyerap kelebihan LDL dan membuangnya bersama sisa-sisa pembakaran. Avokad pun kaya kalium yang berkhasiat menstabilkan debar jantung dan tekanan darah serta memelihara kesehatan sistem saraf. Juga kaya vitamin E dan B yang penting untuk menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan memperkuat imunitas tubuh.

Tip: Santap avokad tanpa tambahan dressing, seperti susu, cokelat, ataupun gula. Avokad juga lezat dinikmati sebagai pengganti mentega atau butter untuk melapisi roti.

Mitos 3: Mentega Lebih Baik daripada Minyak Goreng

Mentega terbuat dari krim susu sehingga kandungan kolesterol di dalamnya justru lebih tinggi dibandingkan minyak goreng. Terlebih, minyak goreng yang terbuat dari bahan nabati, seperti minyak zaitun, minyak kanola, atau minyak wijen. Meski minyak goreng nabati mengandung lebih banyak lemak dibandingkan mentega, sebagian besar kandungan lemak yang terdapat di dalamnya tergolong lemak "baik" yang mudah diuraikan tubuh.

Tip: Hindari memproses makanan dengan cara digoreng dan pilihlah makanan yang direbus, dikukus, atau ditumis. Jika terpaksa mesti menggoreng, pilihlah jenis minyak nabati.

Mitos 4: Banyak-banyak Makan Telur Itu Aman

Memang banyak olahragawan yang makan telur banyak-banyak demi mendapatkan tubuh berotot. Tapi, mereka punya panduan diet yang membatasi jumlah konsumsi telur dan mengimbanginya dengan asupan nutrisi lain. Telur memang mengandung banyak zat gizi, seperti vitamin B-kompleks, asam amino esensial, seperti mineral (besi, fosfor, dan kalsium). Namun, selain kaya gizi, kandungan kolesterol di dalam kuning telur amat tinggi sehingga konsumsinya harus dibatasi.

7 Mitos Penyebab Gendut

Tip: Batasi makan telur menjadi 2 butir per minggu. Bersama telur, konsumsilah sayur-sayuran yang kaya vitamin A, D, E, dan K, seperti wortel dan tauge, untuk membantu melarutkan lemak.

Mitos 5: Pantang Makan Daging Bikin Tubuh Langsing

Daging adalah bahan pangan yang kaya protein serta asam amino esensial yang penting bagi tubuh. Di dalam daging ikan terkandung asam lemak omega-3 yang berguna mencegah penyakit jantung serta omega-6 yang mampu meningkatkan pembakaran energi dalam tubuh, mengatasi retensi (penarikan air dalam tubuh) dan penyakit jantung koroner.

Tip: Perbanyak konsumsi ikan dibandingkan daging sapi dan ayam. Buang kulit dan bagian yang berlemak. Jika ingin menyantap steak, hindari steak prime rib atau T-bone yang banyak lemak.

Mitos 6: Doyan Es Krim Bikin Badan Melar

Es krim yang berbahan dasar susu memang mengandung lemak dan kolesterol dalam jumlah bervariasi. Tetapi, jangan lupa, di dalam setiap jenis makanan terdapat zat gizi yang baik dan buruk bagi tubuh. Selain lemak dan kolesterol, es krim juga mengandung banyak sekali mineral (kalsium, magnesium, natrium, kalium, besi, seng, dan iodium), protein, serta vitamin A, B, D, dan E. Kalsium malah mampu meningkatkan produksi hormon yang bertugas menguraikan lemak dalam tubuh.

7 Mitos Penyebab Gendut

Tip: Pilih es krim rendah lemak, sorbet, ataupun gelato. Lebih baik lagi, nikmatilah es krim dengan dicampur beraneka macam potongan buah.

Mitos 7: Kacang-kacangan adalah Camilan yang Menggemukkan

Penelitian di Purdue University menyatakan, menyantap kacang-kacangan bisa mendatangkan rasa kenyang lebih lama dibandingkan camilan diet, seperti biskuit beras dalam jumlah sama. Lemak dalam kacang adalah omega-9, lemak "baik" yang mampu menurunkan level LDL. Kacang almon, hazelnut, dan walnut mengandung asam amino arginine yang mampu memperlebar pembuluh darah arteri dan menurunkan tekanan darah.

Tip: Menurut penelitian, mengemil kacang 5 kali seminggu masing-masing 1 bungkus kecil dapat menurunkan risiko serangan jantung sebesar 25-39 persen. Tapi, konsumsi kacang yang dipanggang, jangan yang digoreng.

Continue Reading | comments